愚痴を聞いたら「うんうん分かるよ」

あいひろです

今年は花粉症の患者さんが前年より
増えていて病院も大混雑だそうです
皆さんはマスクや眼鏡で防衛されているでしょうか

混雑している病院の待合室で
患者さん同士が話しているのを聞いていると
最初は差しさわりのない話から始まり
愚痴になってくる会話も多いようです

そうですね
生きていれば毎日が
キラキラしてばかりではありません
それはツマラナイことだって
人間だもの
ありますよ

愚痴のひとつやふたつ
聞いてあげましょう
そんな大きな気持ちでも
エンドレスで聞かされたら
ちょっとメンタルが疲れてきます

いや
気持ちだけでなく
カラダも疲れてきます

聞き上手はただ聞くだけでなく
疲れない方法を知っています
相手は気持ちよく話し
こちらは疲れない
機嫌よくサヨウナラと別れられます

その方法とは
「うんうん分かるよ～」です

既に言っている方もいますよね

何故この方法をお勧めするのかというと
相手の気持ちに飲まれないようにするためです

相手が怒っていると
聞いている自分もカッカと怒ってきたり
悲しい悔しい話をずっと聞いていると
アナタも泣きたくなってきたりしたことがありませんか

これは共感による転移という現象です

相手の気持ちを理解するための能力の一部ですが
相手になりかわり
自分が悔しかったり悲しかったり脳が思い込む
そんな事がおこってしまいます

すると
すごーく疲れます
これを避けながら
愚痴を聞けたらよくないですか

いや本来は愚痴は聞きたくないものですが
聞かざる得ない状況ってあります

では共感せずに聞く方法を書いてみます

共感しないで相手の話を聞き流す方法というのは
あらかじめ返事のテンプレ化をしてしまうのです

日常会話の愚痴あるある例

アイツ嫌な奴なのよ(# ﾟДﾟ)どう思う！
→そうなんですね～（軽く流す）

愚痴に対して＝うんうん分かるわ
　　　　　　　困りましたよね等のテンプレで返す
　　　　　　　大変ですね～と言いつつ聞いていない

自動応答すると愚痴のダメージを受けにくいので
試してみてください

テンプレート化した応答をしていても
どうしても相手の話しに引き込まれそうになったら
こんな方法を試してください

周りにあるモノの数を数える
時計の針の動きを追う
相手に露骨に気がつかれないものを選んでください
（相手の怒りが飛び火しないためにも大事）

数や回数を数えることで
脳がそちらに気をとられるので
愚痴にフルに脳の活動を割かずに済みます

親身になっていないといけないと
考えてしまいますか？

でも愚痴はたんに
感情のゴミを吐き出しているようなものです
相談にもなっていません

ちゃんと聞いて
ちゃんと返そうとするから
アナタは疲れてしまうのです

相手に共感すると
自分の脳に同じ愚痴を言いたくなる
状態を作ってしまう作用が働きます

アナタは
愚痴を言う人になりたいですか？
他人の感情で語る人になりたいでしょうか？

このテーマを取り上げたのは
誰の感情で考え動くのか意識することを
身に着けて欲しいからです

愚痴を言っているのは友人や同僚という他者
聞いている自分は
他者の感情に移入(飲み込まれる)する必要はありません

そうした必要のない無駄な労力を使う必要はないと知り
感情や体力の消耗を避けるテクニックを持っていることで
自分を守れます

もうすでに亡くなられた作家さんで
森　瑤子さんという素敵なライフスタイルを
書かれていた方のエッセイの一部を紹介させて頂きます

とても仲の良い友達の顔も見たくなくなった話が印象的でした

森さんは、なんでも話せるお友達がいたそうです

それこそお互いに知らないことがないほど
何もかも話し合ってていたそうです
主に愚痴や誰かの悪口になってしまう会話もあったそうです

そしてある日
突然に相手の顔を見た瞬間
その友達を大嫌いだと思っていることに気がつき
ショックだったと書かれています

なぜなら
相手は自分の気持ちのゴミ箱だ
そう思ってしまったからだそうです

なにもかも
自分の嫌なところも投げ込んだ先
大好きな友だちを
ゴミ箱にしてしまったと

それから
その友達とは、お付き合いをやめてしまったそうです

愚痴を聞いてあげる
優しい行動のようで
こんな悲しい結末もあるのだと
知ったエッセイでした

愚痴を聞く必要な場合もあります
でも程度があると知って聞くのと知らないで聞くのは違いますので
今日のお話が役に立てば幸いです